ソイプロテインで健康的な30代ライフを送るんだッ！
みなさんこんにちは、かにちゃんです。
以前からソイプロテインを飲んでいたのですが、引っ越しや新生活のバタバタで一時的にお休みしていました。
生活環境がようやく落ち着き、同棲相手からのアドバイスもあって、最近またソイプロテイン習慣を再開したので、今回はソイプロテインについて紹介します！ﾊﾟﾜｰ！ﾔｰ！
※本記事は筆者の個人的な経験や調査をもとにした情報です。私は医療・栄養などの専門家やアドバイザーではありません。新たにサプリやプロテインを摂取される際は、体調や目的に応じて医師や専門家へご相談のうえ、適切にご判断ください。
30代女性×ソイプロテインの魅力
ホエイプロテインも決して嫌いではないのですが、個人的にはソイのほうが飲みやすい印象があります。
特に豆乳で割ると、さらにマイルドになって続けやすいのが魅力です。
30代になると仕事や家事、同棲相手との生活など何かと忙しくなりますよね。そんなとき、手軽にたんぱく質を補給できるソイプロテインは心強い味方になってくれます。
おすすめフレーバー3選
メーカーやブランドによってフレーバーはさまざま。
「めっちゃおいしい！」
と思えるものもあれば、
「ちょっと苦手かも…」
という味もあり、個人の好みにも左右されます。ここでは、私が試してみた中でおすすめの3フレーバーをご紹介します♡
- チョコレートスムーズ味（IMPACT）
甘いチョコレートフレーバーでもはやスイーツ！豆乳や水にもよく溶けます。朝のリラックスタイムにぴったり。私は最近飲み始めました！ - 抹茶ラテ風味（MADPROTEIN）
和のテイストが好きな人におすすめ。ほのかな抹茶の苦みが、大人っぽい味わいを演出。安くて量が多い！ - 抹茶風味（お豆腐屋さんのきれいなプロテイン）
鉄と葉酸が摂取できる、お豆腐屋さんのプロテイン。甘さが控えめなので飽きにくいのも◎。1杯分はやや高めだけど、めちゃくちゃ美味しい！！
それぞれ、溶けやすさや甘さの度合いなどが異なります。
ネットショップやドラッグストアで少量パックを見つけたら、まずは試してみると失敗が少ないですよ！！
なかやまきんに君、ありがと～！
筋トレやプロテインと聞いて思い浮かぶのが、芸人でありながらマッチョキャラでも有名ななかやまきんに君さん。
彼のYouTubeチャンネルでは、食事管理や自宅でもできるトレーニング法などをわかりやすく解説しています。
たとえば「筋トレダイエットするなら？」や「やってはいけないプロテインの摂り方&選び方」についての動画は、初心者の人にもおすすめです。
ソイプロテインとホエイプロテインの違いなども丁寧に説明されているので、迷っている方はぜひチェックしてみてくださいね！
キホンの食生活も忘れずに
私の場合は、「普段の食事で摂れていない栄養素のサポート」というつもりでプロテインを摂取しています。
1食プロテイン1杯だけ、なんていう置き換えはしていません。野菜や果物、お肉などから直接栄養を摂れるならそれが一番良いと思うからです。
試してみようかな、と思っているみなさんも、キホンの食生活は忘れずに。
無理なく楽しく続ける！
30代になると体型維持だけでなく、健康管理にも気を配りたい時期。
ソイプロテインなら、たんぱく質を補給しながら飲みやすさや美味しさも楽しめるのが嬉しいポイントです。
好みのフレーバーを見つけて続けることで、健康的なライフスタイルを目指していきましょう💪！
※本記事は筆者の個人的な経験や調査をもとにした情報です。私は医療・栄養などの専門家やアドバイザーではありません。新たにサプリやプロテインを摂取される際は、体調や目的に応じて医師や専門家へご相談のうえ、適切にご判断ください。
