ここ最近、ちょっとだけ「嬉しいな」「がんばったな」と思えることが重なっていて。
忙しい日々の中で、自分の気持ちに余白ができたというか、
「今の私、わりといい感じかも」
って思えたんです。
そこで今回は、そんなささやかな出来事をきっかけに始めた“自己投資”について、日記感覚でお話ししてみようと思います。
小さな「うれしい」を積み上げる
たとえば、最近ちょっと体調が良かった日🌞
朝すっきり起きられたり、午後も眠くならずに仕事がはかどったり。
それって当たり前のようで、30代にとっては結構ありがたいことだったりしませんか？
私は不安神経症と不眠症を抱えているので、体調が朝からいいとほんと～～に嬉しいです。
「じゃあ、この調子をキープできるように何か始めてみようかな～」
なんて、そんな気持ちから自分にあうサプリメントを調べたり、寝る前のストレッチを習慣化してみたんです。
”良いこと”があった日から始めた取り組みって、繰り返すたびにその日のことを思い出せるので、習慣化しやすいんじゃないかな？と思います。
なんかそういう統計とか論文とかないかな。
あった。
ぜひ読んでみてほしいです。
👇不安神経症についてはこちらで綴っています（一部有料記事）
心と体、どちらにもやさしい“投資”
自己投資って聞くと、資格取得やセミナー参加など“すごく意識高いこと”を想像しがちですが、もっと日常的で、やさしい形もあっていいと思うんです！
- お気に入りのノートに思いついたことをメモする
- よく眠れるように照明を調整してみる
- 休日に予定を詰め込まず、あえて「ぼーっとする日」を作る
これ全部、私にとっては「自分を整えるための時間」です。
ほかにも、部屋であぐらをかきながら目を閉じる。
何も考えず頭の中を空っぽにする。いわゆる瞑想ですね。
目を閉じるだけでも視界からの情報をシャットアウトできて心が整理されます。
焦らない自己投資がいちばん続く
30代って、周りと比べたらキリがない時期でもあります。
結婚してる人、子どもがいる人、キャリアでバリバリ頑張ってる人、いろんな人生のペースが混ざり合う…。
だからこそ、「私は私のペースで、自分を育ててるんだ」って思えるのがいちばん大事なんです。
今後は、もう少し睡眠の質を上げる工夫もしていきたいし、推し活とのバランスも大切にしたいところです。笑
👇こちらの記事でも30代ならではの世界について語ってます👍
まとめ：私の自己投資5か条
- 無理はしない。
- やりたいことには積極的に行動する。
- 「自分のごきげん」を観察する。
- 結果を強く求めすぎず、それまでの過程を楽しむ。
- 嬉しい、楽しいを探求する。
この5つを意識しながら、これからもゆるっと自己投資を楽しむつもりです。
私たち30代は、仕事もプライベートも忙しくて、自分のことが後回しになりがち。
でも、ちょっとずつでも“自分を大事にする習慣”を持つと、不思議と日常に余裕が生まれてくる気がします。
今あるもので満足することも、変えていく勇気を持つことも、どちらも素敵。
焦らなくていいし、競わなくていい。
「私は私のペースで、ごきげんに生きる」
そんな気持ちをこれからも大切にしていきたいです💖
みなさんにも、毎日に幸あれ。
